红枣糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,吃多了容易发胖.

　　红枣虽好,但吃多了会胀气,因此应注意控制食量.湿热重、舌苔黄的人不宜食用.

　　吃红枣也要注意其禁忌 月经期间,一些女性会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这些人就不适合服食红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重.如果有腹胀的人,也不适合喝红枣水,以免生湿积滞,越喝肚子的胀风情况越无法改善.体质燥热者,也不适合在月经期间喝红枣水,这可能会造成经血过多. 过量食用有损消化功能:红枣可以经常食用,但不可过量,否则会有损消化功能、造成便秘等症.此外,红枣不适合糖尿病患者吃,以免血糖增高,使病情恶化.如果吃得太多红枣,又没有喝足够的水,会容易蛀牙.吃红枣是不会会长胖吃红枣能够补血、活血,不会长胖的.